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          照顧好自己,是最高級的自律

          來源:快讀網 編輯:秩名 時間:2018-09-01
          1

            前幾天參加同學聚會,唯獨沒見洋洋。我好奇地問了問,她怎么沒來?其他人告訴我,洋洋得了膽結石,在醫院做手術,估計要一周后才能出院。

            后來,我們幾個同學約了去醫院看她。她母親在一旁說,她就是不好好吃飯,才弄成現在這樣。

            她早上睡懶覺,起床后就慌慌忙忙踩著點兒去上班,根本顧不上吃早飯。中午呢,又經常忙工作,非要到餓得不行了才隨便吃點泡面、酸辣粉,或者炒飯充饑。晚上也很少回家吃飯,不是跟朋友們去吃火鍋、串串,就是夜宵,既沒營養,又特別傷胃。

            洋洋聽了還狡辯說,這跟吃飯有什么直接聯系?正好此時,她的主治醫生來了,笑了笑說道,飲食不規律,是誘發膽結石的主要原因。

            醫生走時還跟我們說,你們現在的年輕人啊,好些都沒養成良好的飲食習慣,經常飽一頓餓一頓,吃飯就像是在勉強自己完成別人安排的任務一樣。等到你們上了一點年紀,身體出了毛病,住進了醫院,才會明白,沒什么是比健康更重要的事了。

            想起這樣一句話,人如果吃不好,就不能好好思考,好好愛,好好休息。

            2

            以前我熬通宵,早上起來依舊活蹦亂跳。現在多熬幾個小時,第二天就灰頭土臉,沒有精神。

            以前不睡覺,第二天多睡一會兒也能補回來。現在如果有一天沒休息好,整個星期的生活都是混亂的。

            熬夜的危害,通常不易察覺。也許你一直熬夜,都沒見有什么明顯的不正常狀況,于是便掉以輕心。可是等它積累到一定的量,可能就會對身體造成嚴重的打擊。

            很多人突然的頭痛、抑郁,甚至其他一些不適,看似突如其來的“橫禍”,其實都跟平時的生活習慣有著很密切的關系。

            所以,千萬不要抱著僥幸心理。當你的身體還好時,不要在晚上毫無節制地追劇刷手機玩小視頻,也不要為了不值得的人和事熬夜生悶氣。因為等到身體出了故障,你再想去彌補,付出的代價就更大。

            3

            前段時間我去一家公司辦事,看到了以前的經辦人員小羅,她把背挺得很直,眼睛平視前方,非常不自然地在打字。我還笑她,動作很專業嘛。她有些痛苦地說,沒辦法啊,頸椎出問題了。

            我們聊了幾句才知道,原來小羅每天伏案工作十多個小時,再加上不良的坐姿,導致頸椎骨質增生,還伴有椎管狹窄。

            醫生說,不僅要每天吃中藥,還要配合推拿、牽引、針灸,至少得治療半年以上。如果再不好好保護頸椎,可能情況還會更嚴重。

            醫生還建議她,平時不要老是低頭看手機,更應該多花點時間去做些運動。筋骨舒展了,也就不那么容易造成勞損了。

            如今的小羅,每天堅持早起慢跑,晚上回家還要做平板支撐。在工作間隙,也會在原地適當做一些伸展的動作。

            這兩年,我身邊許多年輕的朋友都不同程度地出現了身體不適。而無論病況如何,醫生們都會建議,每天要抽出時間運動,不能久坐久站久躺。

            4   我們總是說,要對自己好一點,卻常常做不到。為了做不完的工作、談不完的合同、簽不完的協議,而廢寢忘食,甚至把自己累到不能動彈。

            我們為了過去的人、錯誤的事、偶然的不開心,而傷自己的胃,傷自己的心,傷自己的身體。

            我們放縱自己去盡情娛樂,把自己的健康當作可以隨便怠慢的對象。

            其實,無論一個人掙錢再多、名望再高、有多么重要的人際關系需要維系、有多么重要的事要處理,一旦身體垮了,一切都會隨之崩塌。

            所以,請不要再以“我很忙”、“我沒空”、“我抽不出時間”,作為不好好吃飯、不好好睡覺、不去運動的借口和理由了。

            因為沒有時間去照顧好自己的人,總有一天要花上更大的代價,去品嘗自己釀下的苦酒。

            能照顧好自己,才是最高級的自律。

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