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          你成功不了,不是你脑子笨,而是你?#19981;?#20570;这件事

              我要开始减肥了!

          ??我决定每天背30个单词!

          ??我想要学跳舞!

          ??…… ??口号喊得响,行动却迟迟没开始。

          ??或者开始了一?#25945;歟?#23601;因为各种各样?#33041;?#22240;又放弃了。

          ??比如今天好累啊,还是从明天开始吧;

          ??比如今天我吃的少,就不运动了吧;

          ??我玩会?#21482;?#20877;去练舞,结果玩?#21482;?#29609;到犯困。

          ??我们每个人都不愿意比别人差,

          ??希望?#32422;?#36234;来越优秀,给?#32422;?#21046;定了一个又一个的目标,

          ??但是却缺乏行动。

          ??你成功不了,不是你的脑子比别人笨,而是因为你?#19981;?#25302;延。

          ???#19981;?#25302;延的人?#21152;?#20160;么特点:

          ??1、和比?#32422;?#25302;的人比较

          ??当?#32422;?#26377;任务没完成,deadline又快要到了的时候,

          ??当事人很焦虑,但是还是不想干。

          ??这?#20445;?#20182;们会做一件什么事?

          ??查看周围?#35828;?#29366;态,

          ??当他知道其他也有很多事情没做?#20445;?#20182;就淡定了。

          ??要是有?#35828;?#25302;延情况?#20154;?#36824;?#24076;?br>
          ??他还有种自豪感呢,觉得?#32422;?#27604;别人厉害。

          ??2、逃避真正需要做的事

          ??不知道大家有没有这样的体验,

          ??明明是需要做文案、做PPT、复习等重要的事的,

          ??但是坐在桌前却先选择了收拾书桌、办工桌,

          ??还有的人会选择吃东西、打水等活动。

          ??3、?#19981;?#35828;,却不?#19981;?#21160;

          ??还有的拖延的人则是在没有完成任务?#20445;?br>
          ??会一直说?#32422;好?#26377;?#36175;輳?#20294;是就是不好好静下来做任务。

          ??我们为什么会?#19981;?#25302;延?

          ??1、自我效能感低

          ??有的人可能因为经常性地受到挫败,

          ??所以后面遇到事情都觉得?#32422;?#20570;不好。

          ??当然,这也是一种害怕结果的表现,

          ??害怕?#32422;?#20184;出了却得不到?#32422;?#24819;要的,害怕被人笑话。

          ??2、追求完美

          ??还有的人是?#19981;?#36861;求完美,

          ??在开始之前?#19981;?#26500;想,

          ??构想了半天都觉得不?#26657;?#19981;肯开始。

          ??3、根本不想做

          ??这样的人可能是因为事情本身不是?#32422;合不?#30340;,

          ??所以不想做。

          ??当然,也有人是因为太懒了,

          ??觉得不做也没什么关系或者觉得最后会有人帮?#32422;?#20570;的。

          ??我们怎样改掉拖延的习惯呢?

          ??1、提高自我效能

          ??可能由于之前的失败经历使我们?#20849;?#19981;前,

          ??但是我们可?#28304;有?#20107;做起,增强?#32422;?#30340;自信心。

          ??比如每天只背一个单词,

          ??每天只看一页书,

          ??坚持一个月,

          ??你的自我效能感就会有所提高。

          ??2、拆解任务

          ??如果你?#19981;?#36861;求完美,

          ??工程量太大,

          ??让你找不到合适的方法,不肯动手。

          ??那么你就把整体的任务分解,

          ??一个一个的完成,你的头脑就会清晰很多。

          ??3、认清现实

          ??没有人能帮你,

          ??就算这次有人帮你,下?#20301;?#20250;有人帮你吗?

          ??人最终还是要靠?#32422;?#30340;。

          ??最后用蔡康永说过的?#27426;?#35805;共勉:“15岁觉得游泳难,放弃游泳,到18岁遇到一个你?#19981;?#30340;人约你去游泳,你只好说‘我不会耶’。18岁觉得英文难,放弃英文,28岁出现一个很棒但要会英文的工作,你只好说‘我不会耶。”

          ??丢掉拖延,立刻去行动,你的人生会好很多。

          ??你有过拖?#21448;?#21527;?你是怎么解决的?

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